waga do

Witam Jestem bardzo chętny do przetestowania zestawu nr.2. Na siłowni cwiczę ok 4lat, obecna waga 92kg, wzrost 180cm. Moim obecnym celem jest budowa wyłącznie suchej masy mięśniowej. Trenuje splitem, 4razy w tygodniu, dodatkowo po treningu robię aeroby, 30min. Uważam że zestaw nr.2 jest idealny do zrealizowania moich celów. Dodatkowo prowadziłem [...]

No to pisz od razu ;-) Waga wagą, ale obwody się liczą. Ja skłoniłabym się na okolice zerowego i obserwowała (możesz naciągnąć wodą nieco, treść jelitowa się uzupełni, glikogen) ale waga powinna wrócić po około 3tyg do siebie. I masz szansę na jakąś rekompozycję.

[...] widac na pierwszym filmie, ale wspoluczestnicy zasugerowali, ze wola calosc wagi. Szczerze to dalej nie rozumiem co za roznica Do Twojego konkursu wymagana jest całkowita waga ciała z ciężarem,do mojego samego ciężaru,a jeżeli zrezygnowałem w regulaminie z wymogu ważenia ciała to nie będę brał na wiarę kto z jakim ciężarem się podciągnął. Jak [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam, Oto dietka na mase, jaka teraz stosuje, sprawdzcie czy ok: 2x posilek: /// OK 200g chleb mieszany slonecznikowy(zamiennie zytni pelnoziarnisty) 120g szynki wiejskiej(zamiennie ogonowka) 30g salami 2 jajka na twardo(ok 2x55g) 1 pomidor 3x posilek: /// OK 110g platkow owsianych na wodzie 60g twarogu chudego 30g dzemu 1x posilek: [...]

[...] . A więc tak, no ten HP, dał mi trochę siły, rekord swój jakiś tam na klate zrobiłem, innego nie próbowałem, bo nie chcę patrzeć MC i przysiadów, bo może mi coś ***nąć. Waga poszła w górę 6kg, w 6tygodni albo mi się waga z***ała . Ale jak nitro słabsze to wolę nie wydawać kasy w błoto. A więc co proponujesz mono + jabłczan? Czy strom + mono?

UPDATE: Waga z rana 83kg. Czyli od skończenia redukcji i zdjęć do zawodów ok. +4kg :-)). A niżej daję fotkę z wczoraj wieczór, czyli +4kg jak widać nie ma tragedii... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05b53d4cd534f40834508ba47cd3956.jpg

Nie powiedziałem, że nie liczę makro bo mam dietę tjw pisałem już jaką, ale wpada do tego na co mam ochotę, nie żaluje sobie niczego. Waga po zawodach +8/9kg w 2 tygodnie :-). Ale kratka jest. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-12-11 21:05:38

Jak tam waga?Pas?:-p W weekend zrobię pomiary ;-). Dzisiaj trening czwórek i dwójek: czwórki: wyprosty 11x 30!!!! z progresją obciażenia! :-} polecam. syzyfki 4x20 dwójki: martwy na prostych nogach 5s 40, 60, 80, 100kg x10 + 60kg x 21 żuraw 4s x 10 Bolesność potreningowa nie do opisania, aż boję się zakwasów... ;-)

[...] sa na szereg kategorii wagowych.Naprawde wielu zawodnikow scina wage by dostac się do kategorii wagowej nizej,tylko po to by odzyskac utracone kilogramy tuz po wazeniu. Przewaga zdobywana jest również w ich umysłach,maja oni bowiem świadomość bycia większym,ciezszym i cielniejszym niż ich przeciwnik(oczywiście dopóki tez nie uczyni tego samego). [...]

[...] sugestie bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww Biniu- czekam na te info na temat ketonow podczas karmienia? czy przenikaja do mleka? i w jakim stopniu sa niebezpieczne dla [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat + sztuki walki 5 lat 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron enan – 300mg/tyg 12 tygodni Oxandrolone 200 tab, do 40mg dziennie 8. TRENING: FBW 3-4 [...]

[...] zależy od znajomości wielu innych warunków brzegowych. Jeżeli sformułowane są one następująco: brak lekarskich przeciwwskazań do biegania i dobry stan zdrowia, BMI (waga w kg dzielona przez kwadrat wysokości wyrażonej w metrach) - poniżej 30 (brak otyłości), okres przygotowań: 26 tygodni, płeć - nieokreślona, wiek: nieokreślony, ale [...]

[...] Żeby nie było, że trening nie masowy to oto jest i trening. Dodatkowo micha w górę, ale na razie lekko bo ograniczam aktywności, które podbijają mocno HR. Pod koniec lutego waga ma być c.a. 83-85. Na razie nie nagrywam, bo ludzi tyle, że nie bardzo jest jak się ustawić. A nie chcę jakoś specjalnie być widoczny z tym nagrywaniem, żeby ktoś się [...]

Kabo - woda, ryba i sałata :). Ale to znów dukan, chyba że łososia albo inną tłustą rybę walniesz. Przy chudych jak dorsz będzie praeie Dukan ;) Jak najbardziej jestem ciekaw efektów. Waga leci teraz równo. Wczoraj 98.5, dzisiaj 98. Z dnianna dzień mniej i mniej na szczęście. Chwilowo nie ma zastojów jak między 2 i 5 tyg diety. Słabość wynikła ze [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

[...] dietę czy odciąć węgle czy tłuszcze bo się trochę pogubiłem. A na masie mięśniowej mi nie zależy. Chcę po prostu być szczupły i robić cykl na siłe itp. Tak bardziej do crossfitu. Lecz chcę jeszcze zejść niżej z wagą bo waże 103 a chciałbym koło 95. Próbowałem na różne sposoby i waga stoi. Zmieniony przez - kamilg1991 w dniu 2019-02-14 19:37:17

A jak mam sobie ustalić dietę? :( Waga zamówiona i już wysłali, czekam aż dojdzie. Dzisiaj jadłam praktycznie to samo co wczoraj, bo obiad na dwa dni miałam, jeszcze kolacji nie było żadnej. Doszła mi piłka, ale mam wrażenie, że jest za mała :( Kupiłam średnicę 55cm, bo przeczytałam na forum tutaj, że "155cm- 172cm – 55cm", ale mam wrażenie, że [...]

[...] z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez da dobrego kopa a sam zastapie ziemniaki kasza lub [...]

[...] z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez da dobrego kopa a sam zastapie ziemniaki kasza lub [...]